HYPERSENSIBILITÉ
▶ Vous vous sentez submergé.e par vos émotions ?
▶ Vous luttez contre un mental incessant ?
▶ Vous avez l'impression d'être une "éponge" et d'imprégner tout ce qui se passe autour de vous ?
▶ Vous expérimentez un état d'hypervigilance et une volonté de contrôle qui vous épuisent ?
▶ Vous traversez des difficultés relationnelles car on vous dit "que vous en faites trop" / "qu'il faut prendre sur vous" / "que vous sur-réagissez" ?
▶ Vous souffrez de maux chroniques (troubles du sommeil, troubles digestifs, douleurs chroniques, spasmophilie, TCA, addictions...) ?
Si vous avez répondu "OUI" à au moins une de ces questions,
vous vous posez sûrement la question : "Suis-je hypersensible ?"
Pour en savoir plus...
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NON !
Est-ce une fatalité ?
Si l'hypersensibilité est une neuro-atypie - et non un trouble psychologique qui peut se guérir - c'est cependant une spécificité neuronale que vous pouvez apprendre à apprivoiser, à comprendre, pour vivre avec sereinement au quotidien... voire, en faire une force.
Ça change la donne, n'est-ce pas ?
Imaginez un instant..
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▶ Être capable de comprendre votre état physique, émotionnel, psychologique et savoir exactement QUOI FAIRE pour retrouver la sérénité
▶ Identifier les automatismes qui vous pourrissent la vie, les déconstruire, et retrouver la liberté de CHOISIR de faire autrement
▶ Savoir comment exprimer vos besoins et vos limites à vos proches AVANT de perdre vos moyens et de vous faire envahir par vos émotions, et leur donner les codes pour vous comprendre
▶ Vivre une vie plus sereine grâce à des routines SUR-MESURE qui vous permettent d'éviter et/ou de réduire les sur-stimulations
▶ Relâcher votre HYPERVIGILANCE et enfin, pour savourer la vie et vos relations de manière apaisée et joyeuse
Allons un peu plus loin...
Vous vous réveillez, tranquille, enthousiaste à l'idée de la journée qui vous attend.
Votre esprit est paisible. Vous vous sentez ancré.e, serein.e, pleinement au contact du plaisir d'être vous. Vous vous apprêtez à vivre une journée, proche de vous, en accord avec vos besoins et vos ressources. Vous vous sentez prêt.e.s à partager votre essence unique et singulière avec le monde sans plus aucune crainte d'être "trop", "pas assez", "pas capable" ou "inadéquat.e"... et enfin libéré.e de la tyrannie de votre mental.
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Qui suis-je ?
Je m'appelle Claire Noël, je suis coach depuis 2016 et spécialisée dans l'accompagnement des profils hypersensibles. Et surtout... hypersensible moi-même !
Au-delà des années d'expérience professionnelle dans le coaching génératif (un coaching directement issu de l'approche thérapeutique), de la richesse des apports de la Méthode 3D, ce sont des dizaines d'années de recherche et développement personnels que je mets au service de votre mieux-être.
Il y a 10 ans, l'état de sérénité et d'épanouissement relationnel que je vis aujourd'hui m'étaient tout bonnement inconcevables.
Encore maintenant, je m'émerveille de la qualité de vie que je savoure chaque jour.
Et vous aussi, vous y a avez droit
et je sais que vous pouvez goûter au plaisir d'être soi
que je savoure désormais au quotidien.
Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un cadre bienveillant où vous sentir vu.e, entendu.e, soutenu.e et reconnu.e dans votre expérience d'hypersensible...
et de la méthode !
AU PROGRAMME :
#1 - Qu’est ce que l’hypersensibilité ?
De l'image du trouble psychique à la conscientisation de la neuro-atypie.
Comprendre ce que c’est, comment ça marche. Le lien avec autisme / haut potentiel / "zèbre" etc...
#2 - Hypervigilance, "mode survie", stratégies adaptatives...
Découvrir, comprendre et observer son mode survie. Analyser les mécanismes de fuite. Mettre de la conscience sur nos fonctionnements et automatismes.
#3 - Initiation à la chimie neuronale appliquée au cerveau hypersensible
Comprendre son fonctionnement physiologique et comment reprendre les rennes de son état interne.
Savoir identifier ce qui nous coûte et ce qui nous nourrit.
#4 - Boucles mentales & Tsunamis émotionnels
Accueillir, comprendre et accepter ses émotions. Identifier et nommer ses besoins pour mieux poser ses limites. Savoir identifier ses ressources et comment les implémenter au quotidien pour "assainir le terrain".
#5 - Intelligence Relationnelle
Comment communiquer sa différence à son entourage (intimité, famille, monde professionnel). Communication non-violente. Travail de la pensée. Chasse aux croyances limitantes.
#6 - Comment cheminer en paix avec et dans le monde ?
Blessures primordiales, enfant intérieur.e, self love & self parenting... un atelier de clôture sous forme d'ouverture sur l'exploration de soi.
Pour cela,
vous trouverez dans les ateliers :
Transmissions théoriques
Outils concrets
et opérationnels
6 ateliers live
1h30 de direct / semaine
Replays disponibles jusqu'à 2 semaines après l'accompagnement
Analyses de vos cas pratiques
Cercles de parole & écoute active
Intelligence
Collective
Un Groupe Privé
Communiquez avec le groupe et posez-moi vos questions à tout moment
Appel 1:1
Bénéficiez d'un appel gratuit de 30min pour bénéficier d'un éclairage personnalisé
Iels en parlent...
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...des centaines de personnes accompagnées
Prêt.e à sauter le pas ?
Comment faire ?
Célébrez aujourd'hui, le jour où vous vous êtes dit "oui" et avez fait un pas de plus pour nourrir la relation la plus importante de votre vie : celle avec vous-mêmes ! Investir sur vous sera TOUJOURS le meilleur et le plus durable des investissements
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Sortez votre agenda et priorisez votre processus pour les 6 semaines à venir :
Les mardis 23 et 30 janvier et 6, 13, 20 et 27 février.
L'horaire sera entre 19h et 21h30 selon
les préférences du groupe.
L'engagement est LE facteur déterminant des transformations que vous pourrez observer pendant ce voyage ensemble. Engagez-vous dès à présent avec vous-mêmes à mettre le temps et l'énergie nécessaires pour pratiquer les outils, intégrer les apprentissages, observer vos fonctionnements au quotidien.
Pour cela, vous n'êtes pas seul.e. Le groupe est une des richesses majeures de cette expérience que vous vous apprêtez à vivre. Car si les traumas les plus profonds naissent des relations, c'est aussi dans la relation qu'ils se soignent... N'hésitez pas à faire appel à l'intelligence et au soutien du groupe.
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Cette retraite est-elle uniquement réservée aux femmes ?Non, cette retraite est ouverte à toutes les identités de genre. Un RDV téléphonique préalable sera établi avec toutes les personnes identifiées comme homme que je ne connais pas déjà. Si cela provoque la moindre question ou appréhension, n'hésitez pas à me contacter directement
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Je ne suis pas hypersensible, puis-je quand même participer ?Absolument ! Bien qu'une partie de mon travail d'accompagnement s'adresse spécifiquement aux personnes hypersensibles, mes propositions en présentiel sont ouvertes à tous.tes, hypersensibles ou pas. En savoir plus sur l'hypersensibilité
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Quelles sont les prestations non-incluses dans le tarif ?Le tarif ne prend pas en compte : - les transports pour venir et repartir de la retraite - vos dépenses personnelles - vos snacks - votre assurance Responsabilité Civile - les draps et linge de bain N'hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question supplémentaire.
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Puis-je participer à la retraite en cas de handicap ou de situation de santé particulière ?Je fais tout mon possible pour que les évènements que je propose soient le plus inclusif possible. La salle de pratique, la salle commune ainsi qu'un des dortoirs sont de plein pied. Les repas peuvent prendre en compte vos spécificités alimentaires (à préciser avec le lieu). Une mobilité réduite risque de vous priver d'une grosse partie des activités proposées. En cas de fatigue / douleurs chroniques, vous serez libre d'adapter votre participation en fonction de votre énergie et de vos besoins. Pour toute situation particulière, n'hésitez pas à me contacter directement.
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Ai-je besoin d'une expérience préalable pour participer à cette retraite ?Absolument pas. Aucun niveau préalable en quoique ce soit n'est requis bien qu'une bonne conscience de soi et de son corps soit un plus. Si vous avez la moindre appréhension, n'hésitez pas à me contacter
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Comment faire si j'ai besoin de soutien pendant la retraite ?Pendant toute la retraite, vous bénéficierez d'espaces de parole, d'écoute active, de soutien, en groupe et en binôme. Des espaces de méditations, de régulations émotionnelles seront aussi proposés ainsi que de nombreux temps libres dédiés au repos et à l'intégration. Par ailleurs, j'exerce le coaching et la facilitation professionnellement depuis près de 8 ans. Je suis formée pour apporter le soutien émotionnel et psychologique nécessaire en cas de besoin. Si la situation dépassait mes compétences, je saurais quoi faire pour vous apporter le soutien nécessaire. Si vous avez la moindre appréhension, n'hésitez pas à me contacter directement
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Comment puis-je ajouter une nouvelle question/réponse?Pour ajouter une nouvelle question/réponse, suivez ces étapes: 1. Depuis le tableau de bord ou l'Éditeur, cliquez sur le bouton «Gérer la FAQ». 2. Cliquez sur «Ajouter», puis sélectionnez «Question/Réponse». 3. Choisissez une catégorie pour votre question/réponse. 4. Enregistrez et publiez. Vous pouvez modifier votre FAQ à tout moment.
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QU'EST-CE QUE L’HYPERSENSIBILITÉ ?
Etat psychique ou neuro-atypie ?
L’hypersensibilité est une caractéristique neuronale qui toucherait près de 20% de la population (et sûrement plus). C’est une neuro-atypie, c'est à dire une spécificité structurelle de l'anatomie du cerveau, et non un état psychique passager.
On la reconnaît notamment via deux aspects principaux : un fonctionnement émotionnel particulièrement intense et réactif souvent qualifié de “trop” (ce que j’appelle souvent les “tsunamis émotionnels”), et un mental hyperactif générant un flux incessant de pensées qui peut parfois nous enliser dans un état dépressif ou anxieux (ce que j’appelle “les boucles mentales”).
Les neurosciences sont, à l’échelle de l’humanité, une “bébé science”. Les recherches sur les neuro-atypies - et notamment l’hypersensibilité - sont récentes et mouvantes. Cependant, l’état actuel de l’art dans la matière nous permet d’ores et déjà d’identifier tout un panel d'outils qui permettent, entre autre, de :
- redescendre le niveau d'hyper-réactivité émotionnelle et sensorielle au quotidien à niveau "vivable" voire confortable
- diminuer le stress, l'anxiété, et potentiellement avec, les symptômes psychosomatiques
- soutenir les phases de "crise" avec des outils concrets (aussi simples que la respiration ou l'alimentation ou le sport)
- apaiser le mental et apprendre à identifier et dissocier les différentes voix en nous
- comprendre nos modes adaptatifs, nos modes "survie" pour mieux communiquer avec notre entourage
- ouvrir le travail de "dé-traumatisation" via une approche intégrative corps - cœur - esprit pour des résultats durables sur le long terme.
L'accompagnement que je propose - inspiré de la Méthode 3D - s'intègre dans une perspective de thérapie brève orientée solution qui met au centre l'élaboration d'actions concrètes sur mesure pour vous permettre d'accéder à un mieux être en toute autonomie.
LA MÉTHODE 3D
Découvrir - Dénouer - Déployer
Sophie Schlogel, créatrice et formatrice de la Méthode 3D, se passionne pour le fonctionnement humain depuis près de 20 ans. Son parcours alliant psychanalyse Freudienne et Junguienne, thérapie Gestaltienne, naturopathie, psychologie, hypnose, neuroscience, PNL… Elle a ainsi développé une approche holistique, regroupant le cœur de ces approches au service du cas particulier des hypersensibles, s’articulant selon 3 dynamiques : DÉCOUVRIR / DÉNOUER / DÉPLOYER.
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La Méthode 3D permet notamment de :
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Comprendre, apprivoiser et accepter son hypersensibilité.
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Découvrir et expérimenter la puissance d’outils pratiques et adaptés (testés et approuvés !)
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Installer durablement l’expérience d’un apaisement – du mental – de l’émotionnel – et du corps
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Renouer avec son énergie
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Permettre l’alliance entre les différentes facettes en soi, et se ré-unifier
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Devenir pleinement soi-même, faire éclore ses talents
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Incarner votre hypersensibilité et rayonner qui vous êtes, dans votre vie et dans le monde