HYPERSENSIBILITÉ
▶ Vous vous sentez "trop", décalé.e, vous ne rentrez pas dans les cases, on vous dit hypersensible et vous vous demandez qu'est-ce que ça veut vraiment dire ?
▶Vous luttez contre un flot de pensées incessantes et des vagues émotionnelles qui vous handicapent et/ou qui fragilisent vos relations ?
▶ Vous avez l'impression d'être une "éponge" et de ne plus savoir ce qui vient de vous ou de l'extérieur ?
▶ Vous cumulez des symptômes physiques et psychologiques liés à une surcharge de stress, d'angoisse, d'hypervigilance, de volonté de contrôle, de peur de souffrir... ?
Peut-être êtes-vous hypersensible...
Or ce n'est pas un problème qui se règle mais une spécificité qui s'apprivoise !
Ateliers "Apprivoiser son Hypersensibilité"
Du mardi 25 avril au 15 mai 2023, 4 rendez-vous en ligne pour apprendre comment apprivoiser votre hypersensibilité.
Au programme :
transmission, cercles de partage, exercices interactifs, intelligence collective et outils concrets pour mieux vivre au quotidien...
PLACES LIMITÉES
QU'EST-CE QUE L’HYPERSENSIBILITÉ ?
Etat psychique ou neuro-atypie ?
L’hypersensibilité est une caractéristique neuronale qui toucherait près de 20% de la population (et sûrement plus). C’est une neuro-atypie, et non un état psychique passager.
On la reconnaît notamment via deux aspects principaux : un fonctionnement émotionnel particulièrement intense et réactif souvent qualifié de “trop” (ce que j’appelle souvent les “tsunamis émotionnels”), et un mental hyperactif générant un flux incessant de pensées qui peut parfois nous enliser dans un état dépressif ou anxieux (ce que j’appelle “les boucles mentales”).
Les neurosciences sont, à l’échelle de l’humanité, une “bébé science”. Les recherches sur les neuro-atypies - et notamment l’hypersensibilité - sont récentes et mouvantes. Cependant, l’état actuel de l’art dans la matière nous permet d’ores et déjà d’identifier des voies d’exploration de soi et surtout tout un panel d'outils pour apprivoiser son hypersensibilité et mieux la vivre au quotidien.
Notamment via l’accompagnement de la Méthode 3D formalisé par Sophie Schlogel.
LA MÉTHODE 3D
Découvrir - Dénouer - Déployer
Sophie Schlogel, créatrice et formatrice de la Méthode 3D, se passionne pour le fonctionnement humain depuis près de 20 ans. Son parcours alliant psychanalyse Freudienne et Junguienne, thérapie Gestaltienne, naturopathie, psychologie, hypnose, neuroscience, PNL… Elle a ainsi développé une approche holistique, regroupant le cœur de ces approches au service du cas particulier des hypersensibles, s’articulant selon 3 dynamiques : DÉCOUVRIR / DÉNOUER / DÉPLOYER.
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La Méthode 3D permet notamment de :
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Comprendre, apprivoiser et accepter son hypersensibilité.
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Découvrir et expérimenter la puissance d’outils pratiques et adaptés (testés et approuvés !)
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Installer durablement l’expérience d’un apaisement – du mental – de l’émotionnel – et du corps
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Renouer avec son énergie
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Permettre l’alliance entre les différentes facettes en soi, et se ré-unifier
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Devenir pleinement soi-même, faire éclore ses talents
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Incarner votre hypersensibilité et rayonner qui vous êtes, dans votre vie et dans le monde
CONCRETEMENT, COMMENT CA SE PASSE ?
Entretien Découverte - 1h | 80€
Vous souhaitez plus d’informations et souhaitez découvrir mon approche à travers un premier rendez-vous sans engagement ? Ce format est pour vous.
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découvrir les bases de ce qu’est l’hypersensibilité
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échanger sur vos questions et problématiques spécifiques
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repartir avec des outils et des pistes d’exploration pour avancer vers plus d’équilibre en fonction de vos besoins
(en 3 fois sans frais)
Vous souhaitez découvrir l’hypersensibilité, connaître les bases de la méthode 3D pour enrichir votre cheminement d’introspection et votre connaissance de vous-même ?
Mêlant coaching génératif, approche holistique aux outils de la Méthode 3D, ce programme a été imaginé pour vous.
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découvrir les bases de ce qu’est l’hypersensibilité, explorer si vous êtes concerné.e et comment cela se manifeste chez vous via une batterie de tests spécifiques
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mieux comprendre vos points de vulnérabilité, vos schémas répétitifs mais aussi vos forces et vos talents particuliers à la lumière de votre histoire de vie
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mettre de la clarté et de la bienveillance sur vos mécanismes de survies et identifier vos ressources en lien avec la chimie neuronale
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co-création d’une routine sur mesure avec quelques premiers outils (issus des neurosciences, de la spiritualité et de la naturopathie) pour renouer avec votre corps, apaiser le mental, mieux réguler votre système émotionnel et entamer le chemin vers plus de sérénité au quotidien
Parcours Focus & Boost - 4 x 1h30 | 520€
(RDV toutes les 2 semaines)
Vous avez suivi le Parcours Focus & Boost sur l’hypersensibilité et vous souhaitez continuer à explorer de manière plus approfondie ? Ce suivi est fait pour vous.
Mêlant l’approche de la Méthode 3D aux outils de Coaching Génératif, ces séances sont pensées comme un RDV avec vous-mêmes vous permettant de faire le point, d’adopter un regard différent sur votre vécu quotidien et de vous soutenir dans la mise en place des outils.
Ce suivi vous permet d’acquérir, à votre rythme, une réelle autonomie construite sur une meilleure connaissance de vous-mêmes, apaisée et confiante.
Ce suivi permet notamment :
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de mieux gérer ses tsunamis émotionnels, réduire leur intensité, voire de les anticiper ou de les éviter
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de se familiariser avec les fonctionnements du mental et de nouer une relation apaisée avec celui-ci
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éviter les manifestations physiques qui alourdissent le quotidien (troubles du sommeil, troubles digestifs, hypersensibilité musculaire…)
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gagner en confiance en soi pour sortir de l’hypervigilance
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mieux connaître ses besoins, ses limites, ses ressources et ainsi être plus à même de mieux les communiquer avec son entourage pour des relations apaisées
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tirer profit de son hypersensibilité comme un véritable atout et déployer l’infini potentiel spécifique auquel elle donne accès
Exemples d’outils sollicités : outils pratiques issus des neurosciences – PNL – TCC – hypnose – Gestalt – Naturopathie – psychologie intégrative – chamanisme moderne - IFS - libération émotionnelle