Hypersensible ou pas, l'écoute de soi est-elle un caprice ou une nécessité ?
Combien de fois entend-on cette phrase : "Tu t’écoutes trop" ?
Lorsqu'une personne annule une sortie, choisit de se reposer plutôt que de forcer, ou préfère le confort à la performance, elle est souvent perçue comme fragile ou capricieuse. Mais est-ce vraiment le cas ?
Des choix du quotidien souvent jugés
Annuler une journée de travail ou un rendez-vous faute d'énergie.
Privilégier le repos plutôt que d'aller au sport.
Choisir une soirée tranquille à la maison au lieu d'une sortie entre amis.
Céder à une envie alimentaire tard le soir.
Ces décisions sont-elles des signes de paresse, de manque de volonté ou révèlent-elles un besoin profond d'écoute et de respect de soi ? Parfois la ligne est difficile à identifier, entre les parts de soi qui négocient incessamment dans notre tête, mais aussi entre plaisirs immédiats et nécessité, effort et soin de soi. Des outils existent pour se rôder à cet arbitrage, mais qu'est-ce que cette écoute raconte ?
L'énergie : une ressource précieuse et limitée
Si certaines personnes s’écoutent, c’est parce qu'elles savent ce que cela leur coûterait de ne pas le faire. En effet, qui autre qu'elles subissent les frais d'un épuisement physique ou mental après avoir ignoré leurs signaux d'alerte ?
Qui paye le prix quand sortir du lit devient une épreuve insurmontable ?
Qui paye le prix quand, après avoir forcé pour suivre les ami.e.s en soirée, la fatigue devient écrasante des jours durant entamant les capacités à assumer le quotidien ?
Qui paye le prix quand l'appétit disparaît pendant des jours avant une soudaine compulsion alimentaire ?
Qui paye le prix des crises de larmes pendant des heures et les pensées noires qui vont avec ?
S'écouter, ce n'est pas toujours un manque de volonté, cela peut aussi relever d'un grand courage et d'un long processus d'apprentissage de connaissance de soi, de comment honorer ses besoins et exprimer ses limite afin de préserver son bien-être physique et mental.
Pourquoi certaines personnes doivent-elles s’écouter plus que d'autres ?
Tout le monde ne fonctionne pas de la même manière. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certaines personnes semblent (et à raison !) s’accorder une écoute plus attentive :
Maladies chroniques : fatigue persistante, douleurs invisibles.
Handicaps invisibles : troubles neurologiques, douleurs internes.
Neuro-atypies : TDAH, TSA, etc.
Fluctuations hormonales : cycle menstruel, régulations biologiques.
Hypersensibilité émotionnelle : surcharge sensorielle et émotionnelle.
Dans une société qui valorise la performance et l'endurance, l'écoute de soi est souvent perçue comme une faiblesse. Pourtant, se respecter, c'est aussi optimiser son énergie, et sa performance ! sur le long terme. Le sujet est encore trop tabou, notamment en entreprise !
Une citation qui résonne
"Les gens ne font pas des choses débiles pour des raisons débiles. Ils font des choses qu’on ne comprend pas pour des raisons qu’on ne comprend pas."
Plutôt que de juger, pourquoi ne pas chercher à comprendre ?
Comment mieux comprendre et soutenir ceux qui s’écoutent ?
La prochaine fois qu'une personne semble "trop s'écouter", plutôt que laisser la réaction et les jugements prendre le dessus, pourquoi ne pas poser une simple question :
👉 "De quoi as-tu besoin ?"👉 "Comment puis-je te soutenir ?"
Un simple changement d'attitude peut transformer une relation et apporter un soutien précieux.
Avez-vous déjà entendu cette phrase : "Tu t’écoutes trop" ? Comment l'avez-vous vécue ? Partagez votre expérience en commentaire ! 💜
D'ici là de vous lire,
Du Doux sur Vous
Claire Noël Coaching
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